מדיטציה על להבת נר

מה יותר מתאים לחג החנוכה מאשר מדיטציה על להבת נר?

מדיטציה על להבה של נר היא המדיטציה שאני הכי אוהבת. זה תמיד פלאי בעיני, העובדה שאני יכולה לעצום את העיניים ועדיין לראות את הנר בתוכי , באזור העין השלישית. בסנסקריט קוראים לתירגול הזה טראטאק, וזוהי טכניקה של ריכוז שאפשר לתרגל אותה על כול חפץ שבוחרים, וגם על להבה של נר.
אני אוהבת מאוד לעשות את זה עם הלהבה כי יש בזה משהו מאגי מיסטי. אני ממשיכה לראות את הלהבה על כול צבעיה רק בתוכי. אני רואה את הלהבה במצח, בצבעים השונים שלה, הכתום במרכזה, וההילה האדומה והתורכיז, וגם הילה תורכיז נוספת יותר חלשה וגדולה. ואת הבסיס אני רואה בסגול.
כאמור אפשר לעשות זאת גם עם פרח אהוב, עם אבן קריסטל, עם כול חפץ שבוחרים, עם אלמנט בטבע, או עם צילומים של קדושים . היתרון של התרגיל בנוסף על העובדה שהוא מחדד ומשפר את הריכוז ולא מאפשר הסחות דעת , הוא בכך שהוא מחזק את שרירי העין וגם שוטף ומנקה את העין. אז איך עושים את זה?
זה הולך ככה: שמים נר דולק על בסיס במרחק של כמטר מכם, יושבים מולו כך שהלהבה עומדת בגובה העיניים שלכם. ומתחילים להסתכל על הלהבה המרצדת בלי לעפעף עד שהעין מתחילה לדמוע. כשהיא מתחילה לדמוע עוצמים את העיניים ועושים זאת שוב. ושוב עוצמים את העיניים. לפעמים אחרי פעם אחת ולפעמים אחרי מספר פעמים כבר תראו את הלהבה במקום שתחליטו לראות, בעין השלישית או באזור הלב. אתם המחליטים.
אני תמיד מתרכזת על העין השלישית והיא תמיד מקבלת את כול הצבעים של הלהבה ובסוף הופכת לסגול עמוק.
נסו ותספרו איך היה לכם.
בעיניי זה תמיד מקסים!