איך קשורה הבטן לגב התחתון?

כאבים בבטן ובגב התחתון-1
את הרשומה הזו אני כותבת בעקבות אירוע של פגיעה בגב התחתון שקרה לחברה טובה שלי. היא רותקה לפחות כשבוע למיטה ולא יכלה לעשות שום תנועה. מאחר ואני מאמינה גדולה בקשר שבין הגוף והנפש, ואני קוראת המון על הנושא וגם עוסקת בתחום הזה של היוגה, יוגה ככלי לסיוע לריפוי עצמי, הרואה את הגופנפש כמכלול אחד המושפע האחד מן השני ועל השני.
התחלתי לחשוב על תרגילים שאני מציעה לתרגל כדי לחזק את האזור, ולהפיג במידה מסוימת את הכאב.
לא כדאי לתרגל כאשר הכאב בעיצומו. לעיתים יש דלקת במקום ולכן עדיף לטפל בה קודם. בימים של הטיפול והמנוחה כדאי להתחיל עם תרגילי דמיון מודרך, נשימות עדינות ומודעות לתוך המקום הכואב והרפיה, בעודנו נחים במיטה. יש לתת לכאב לחלוף מספר ימים , ורק כאשר יש הקלה להתחיל לתרגל בצורה עדינה וקשובה לגוף.
אחד הכותבים והמטפלים שגישתו מאוד משפיעה ומקובלת עליי, הוא ד"ר קן דיכטוואלד, פסיכולוג, הנמנה עם המובילים שבתחום הרפואה ההוליסטית. הוא משלב בספרו "גופנפש- הקשר בין הגוף והאופי למען הבריאות השלמה", ידע קדום מן המזרח הרחוק בשילוב העקרונות של העבודה של וילהלם רייך, משה פלדנקרייז (שגם הוא שאב מן היוגה) פריץ פרלס, ולכך הוא מוסיף כמובן את ניסיונו הרב בעבודה טיפולית ואת תובנותיו האישיות.
ד"ר דיכטוואלד בהסבריו ובתפיסתו, כורך את אזור הבטן והגב התחתון.
הבטן היא מרכז הרגשות של הגופנפש. בתוך הבטן נולדים הרגשות והתשוקות שלנו. הרגשות שלנו כאילו צומחים בתוך הבטן ואחר כך מתפשטים החוצה , דרך שאר הגופנפש. הוא אומר כי ניתן להתייחס לרגשות כאנרגיה בתנועה, ותמיד הם ינסו להשתחרר, אלא אם כן יוגבלו. ומי מגביל אותם?
אנחנו מגבילים את האנרגיה מלהשתחרר כי אנחנו נושאים מערכת של אמונות ומנגנונים סותרים של הגופנפש. יש רגשות הזורמים כלפי מטה עד הרגליים ויש העולים כלפי מעלה עד לסרעפת ולחזה, ולפי סוג הרגשות ימשיכו לזרום גם לגרון , לפנים ולראש.
"כול חלק בגופנפש עלול להיות גם המקום שבו נבלם או נחסם זרם הרגשות הטבעי, דבר הגורם לו להיתקע ולהיעשות יותר ויותר גדוש" (עמוד 111) והוא ממשיך ואומר כי רגשות שלא באו לידי ביטוי מעצבים את זרם האנרגיה הרגשית הזורמת בגופנפש בדרכה מיצירה לביטוי.
והכי חשוב לדבריו הוא כי כול הרגשות לאחר שנוצרו, חייבים לעבור דרך ארבעה שלבים: מתח, טעינה, פורקן והרפיה.
למשל אם אנחנו מרגישים מאוד כועסים , זהו מטען רגשי שכבר התפתח בתוכנו, הדרך הבריאה ביותר לטפל בזה היא לפרוק את הכעס הזה כדי שהגופנפש יוכל לעבור למצב של איזון והרפיה. אם לא פורקים את המתח הזה באופן מוצלח, הוא יישאר בתוך הגוף , קרוב לוודאי בבטן. כול רגש שאינו בא לידי ביטוי, גם אהבה למשל, נתקע ויוצר גודש ויוצא בסופו של דבר בצורה מעוותת.
ההיתקעות הזו של האנרגיה בגלל קונפליקטים רגשיים היא היוצרת מצבי חולי
גם בגוף הרגשי(נוירוזות) , וגם בגוף הפיסי. (מחלה, חולשה, מתח, בריאות כללית רפויה)
בתרבות המערבית לימדו אותנו כי אין לרוץ ולדבר ולספר ולבטא את הרגשות . יש להיות חזק. להתמודד. לא להראות "חולשה", כול אלה הפכו למחסומים שאינם מאפשרים ביטוי עצמי אמיתי.רבים מהמחסומים הנוצרים כתוצאה מרגשות אלה שלא באו לידי ביטוי מתנקזים בבטן, ושם נוצר הפער בין מה שאנחנו מראים שאנחנו, ובין מי שאנחנו אמורים להיות. האמונות שלנו מעוצבות על ידי כללים חברתיים ורבים משכנעים את עצמם כי יש רגשות טובים ויש רגשות שליליים. ולכן מונעים מעצמם להרגיש ולבטא את עצמם באמת.
כול הרגשות האלה שלא באו לידי ביטוי יוצרים חסימות באזורים הגופניים השונים במקרים של הבטן החסימה נוצרת במעי ובמקרה של הגב התחתון בשרירים המקיפים את עמוד השדרה שם.

*ברשומה הבאה אביא את הגישה כלפי הקשר בין הבטן והגב התחתון. ובסוף אציע תרגילים לשיפור ולחיזוק הגב התחתון.