ללמוד להרפות

האישפוז האחרון שלי, שהסתיים בסוף השבוע שעבר שוב גרם לי להבין שיצאתי מאיזון, גוף ונפש, שוב העמסתי על עצמי ריצות, דאגות ומחשבות, ושוב יצאתי מאיזון. עובדה שהייתי צריכה להיות בבית חולים לתזכורת קלה.
אז , כן , גם מורים ליוגה הם בני אדם שזקוקים לתזכורת הזו לצערי. ואחרי שאני חוזרת ומבקשת מעצמי ללמוד להרפות, אני מביאה זאת גם לידיעתכם, כי אולי גם אתם זקוקים לזה.
ללמוד להרפות:
כאשר האנרגיה הפרנית שהגוף שלנו מוציא גדולה מהכמות שהגוף יכול להחזיר לעצמו, אנחנו מרגישים חולשה בגוף.
ריגושים כמו דאגות, צער, פחד, חרדה, כעס ואחרים גם הם גורמים לנו לחולשה של הגוף ולאובדן ולבזבוז של אנרגיה. לפעמים ריגושים יכולים להוציא יותר אנרגיה מבוזבזת מיום שלם של עבודה פיסית. במצבים כאלה, לחץ הדם עולה פלאים, הלב דופק במהירות, מערכת העיכול לא פועלת במיטבה, השרירים מתוחים, כול הגוף מכווץ, ומערכת העצבים מופרעת. כול ריגוש גובה את מחירו מהגוף, ונדרשת המון אנרגיה כדי להחזיר את השקט למערכת השרירים והאיברים השונים שהיו פעילים במהלך ההתרגשות. עייפות נפשית ומתח הם צרכני האנרגיה הגדולים מכולם. מה שגורם לאורך זמן לבלאי של השרירים ושל האיברים הפנימיים. כאשר הגוף נמצא במצב תמידי של אובדן אנרגיה, בשל חרדות, כעסים, מתח בעבודה, תחרותיות, פרפקציוניזם, רצון להשיג עוד ועוד, חשיפה לחדשות ולמדיה שלוקחת המון אנרגיה ומחלישה, כול אלה מדלדלים את השרירים ואת האיברים הפנימיים וגורמים אט אט להיווצרות של מחלות.
על מנת להתגבר על קשיים אלו, יש ללמוד לווסת את הוצאת וצריכת האנרגיה של הגוף. יש ללמוד ליצור איזון בין עבודת הגוף וההכרה. זוהי המטרה של ההרפיה.
ללמוד ליצור איזון ווויסות.
תנוחת ההרפיה, הנקראת בסנסקריט, סאוואסאנה, שמשמעה "תנוחת הגוויה", נראית לכאורה מאוד קלה ופשוטה. מה שאדם רואה מבחוץ כאשר הוא מסתכל על אדם מרפה , הוא שמישהו/י שוכב לו לע הגב ללא מעש. אבל דעו לכם , שזו אחת התנוחות הלא פשוטות לביצוע באופן האופטימלי. גם אני אחרי שנים רבות של תירגול יוגה והוראתה, עדיין מתקשה בה.
כול מה שצריך לעשות הוא להיות גוויה נושמת. לא לזוז תוך הרפיה מוחלטת של כול השרירים והאיברים הפנימיים וההכרה. זה הדבר הקשה, להרפות את האחיזה במחשבות, בפחדים, בתוכניות, הכי קשה זה פשוט להיות. להתמסר באופן טוטלי לתנוחה ולידיעה שהרפיה תעשה לך רק טוב, תחדש את הקשר גוף נפש, תביא אותך למקום העמוק שלך שהוא המקום האמיתי של הטבע שלנו, למקום שממנו באים ונובעים כוחות האנרגיה של הריפוי. המקום שממנו עולים הרעיונות היצירתיים והפתרונות הטהורים . זה המקום של ההרפיה.
ברשומה הבאה אלמד איך לעשות זאת בפועל