ציירו לכם עץ

משב נפש - טיפים , עצות, מחשבות לגוף ולנשמה



לפני שאתם קוראים את הרשומה הזו, קחו לכם דף חלק וצבעים והניחו על ידכם. הקדישו לעצמכם דקה עד דקה וחצי.
שבו בנוחיות על כסא. הניחו את הידיים על הירכיים. עיצמו את העיניים, הוציאו אוויר שלוש פעמים וראו את עצמכם בדמיונכם כעץ. הרגישו וחוו את העץ הזה. היו העץ הזה. כשאתם מסיימים, הוציאו אוויר ופיקחו עיניים.
קחו את הדף החלק וכיתבו בראש הדף מה ראיתם. איזה עץ הייתם?
קחו את הצבעים וציירו את העץ שראיתם בעיני רוחכם.
הסתכלו על הציור שלכם, ונסו להגיד לעצמכם, באופן אובייקטיבי במידת האפשר, מה ראיתם? איזה עץ הייתם? מה איכויותיו? מה גודל גזעו לעומת ענפיו, מה הם צבעיו? האם יש לו שורשים ואם כן איך הם נראים? מה פורח או גדל עליו? האם הוא בשלכת או שהוא בשיא פריחתו? האם הוא גבוה או נמוך? האם הוא רזה או דק? האם הוא נושק לשמים? מה גודל צמרתו? האם הפירות עליו גדולים או קטנים ואולי הם רק ניצנים? מה צבע הפרחים אם ישנם? האם העץ בתוך מסגרת או פתוח?
אם קשה לכם לענות על השאלות האלה לבד, בקשו מאדם שאתם סומכים על יושרו ואהבתו אליכם להגיד לכם מה ראה. והקשיבו. ראו אם יש בדבריו משהו שמדבר אליכם ומהדהד בתוככם כאמיתי, כשלכם, כשיעור, כהארה, כמקום לתשומת לב ולמודעות יתר, קחו רק מה שמתאים לכם לזמן הזה.
בזמנים אחרים העץ שלכם יראה אחרת. כי אתם תהיו ותרגישו אחרת
חישבו בכנות כמה העץ הזה הוא אתם . האם יש משהו בעץ הזה שאני יכול/ה לשפר?
זה תרגיל מאוד חזק מסתבר, שחוויתי אותו אתמול בשיעור שהשתתפתי בו. גם אני הופתעתי מכמה ניתן ללמוד על האדם מהתרגיל הזה.
דעו וזיכרו שגם האדם שהכי אוהב אתכם, ידבר גם קצת את עצמו. לכן קחו את דבריו בערבון מוגבל. אבל תמיד יש איזה שהוא גרעין של אמת שאיתו ניתן לעבוד.
העץ הזה היה אני. אתמול. בערבון מוגבל כמו שאמרתי. מבחינת הפרשנויות של האחרים, הוא לא יכול להיות מושלם, כי כאמור הרואים מדברים את עצמם וגם לא יודעים ומכירים ממש את האדם שמולם, ושאת ציורו מפענחים. אפילו אנשים מאוד קרובים, לא תמיד מכירים. ובכול זאת, יש שם משהו שכדאי להקשיב לו.
זה לא תרגיל קל.
יש תורה שלמה בפסיכולוגיה שמנתחת את האדם על פי ציוריו. אבל לא חייבים להיות פסיכולוג ופסיכואנליטיקן כדי להסתכל על עץ ולהתבונן בפרטיו.
"כי האדם עץ השדה" .