יום שבת, 30 בינואר 2010

הקשר בין ט"ו בשבת, טבע ויוגה


הקשר בין ט"ו בשבט, הטבע , ויוגה

בפתח סופרמרקט שבו ערכתי קניות אתמול, עמדו שתי בנות מתוקות, וחילקו לכול אישה שהייתה מעוניינת בכך נרות לשבת. כמובן ששמחתי לקבל ואף השתמשתי בהן ובברכה שהייתה מצורפת.
לברכה הרגילה שצורפה, צורף דף קטן, כתוב בכתב יד נקי, יפה וצעיר של אחת הבנות כפי הנראה,
ובו נכתב כך:
פרשת בשלח – ט"ו בשבט
הנה בא לו חג הט"ו בשבט-
חג הפריחה וההתחדשות...
חג שבו הכול צומח, ומתקדם וחוזר למקור!
לפעמים אנו צריכים ללמוד מהעץ,
לעצור- לעבור תקופת שלכת שכזאת,
להוריד ממנו את כול קליפות החיים
וליצור משהו חדש – נקי , טהור!
לדעת להתחדש! – ובל ייהפך
יומנו להרגל....
שבת שלום וחג שמח!
כך נכתב בפתק הזה, מילה במילה. ובתוספת שעת כניסת השבת ושעת יציאתה.

מאוד אהבתי את הפתק הזה. ראיתי בו מעשה של חסד. של נתינה, של אהבה.

ואמשיך ואומר מה שכולנו כבר יודעים, התורה המשילה את האדם לעץ השדה. ואני מעיינת בספר התודעה ,של אליהו כי טוב, ואני למדה כי ט"ו בשבט הוא ראש השנה לאילן אך יש בחג הזה גם שבח לארץ ישראל. "כי ביום זה מתחדש כוחה של האדמה שבארץ ישראל להניב תנובתח ולהוציא פירותיה ולהראות שבחה. ורוב שבחה של ארץ ישראל על פירות האילן ,: " ארץ חיטה ושעורה וגפן ותאנה ורימון, ארץ זית שמן ודבש" (דברים ח')
זהו יום, לפי התורה, שאדמת ארץ ישראל מחדשת בו כוחותיה להוציא שמנה ודובשה..."
והקטע החשוב מכולם לדעתי , הוא הנאמר שם, ש"ראש השנה לאילן הוא גם שעת תפילה ודין, גם לאילן. שכך מידתו של הבורא שבכול תחילת הצמיחה של אחד מברואיו , הוא סוקר את כול עתיו עד סוף כול מעשיו, ואז עת תפילה היא לבקש על הצלחתו."
והתורה שהמשילה כאמור את האדם לעץ השדה, הרי שיום זה הוא מעין יום הדין גם לאדם שנמשל בעץ.
איך משתלב פה הטבע זה ברור. אך איך נכנסת פה היוגה ומשתלבת זה לגמרי לא ברור. נכון?
אז אנסה להבהיר.
האדם הוא כתר הבריאה, וככזה הוא חלק מהטבע , מהקוסמוס ומהיקום. גוף האדם שאיתו אנחנו מתרגלים את היוגה הוא חלק מבריאה זו. כך גם ההכרה שלו. הגוף , הרוח, הנפש וההכרה חד הם. כמו בטבע. אין הפרדות.
וכמו שאמר גתה:
תמיד יש משהו בטבע
המעורר כבוד.
אין הוא לגמרי בתוכנו,
וגם לא לגמרי מחוץ לנו,
ובכול זאת אנחנו מבינים אותו ללא סייג,
את סוד הקדוש והגלוי הזה. (ציטוט של גתה מתוך ספרו של קלאוסברנד וולמר, "מסע דרך הצ'אקרות)

הטבע כחלק בלתי נפרד מאיתנו.
וכאן אוסיף ואומר כי האדם הוא כעץ השדה והדימוי הזה חוזר ובא גם בקבלה בעץ החיים. המחבר את האדם לכול הספירות העליונות של הבריאה ושל ההוויה.
ואני רואה את האדם גם כעץ של הצ'אקרות , שהן מרכזי האנרגיה שלו. שככול שהן פתוחות יותר כך המודעות שלו גדלה וההתפתחות הרוחנית שלו גם היא גדלה.
באמצעות היוגה אנחנו רוצים לשנות את עצמנו . נכון? אבל למה? למה אנחנו לא יכולים לקבל את עצמנו כמו שהננו? אז גם אני חושבת שהיוגה מכילה את הכול. פירוש המילה הוא איחוד.
איחוד גם של הניגודים שבתוכנו. גדילה , ועצירה, והתפתחות ונסיגה, היא מכילה את יסוד השינוי וגם את ההשלמה עם מי שאנחנו.
כמו העץ והמחזוריות שלו. בעונה אחת הוא פורח ונותן פירות, ובעונה אחרת הוא משיר את כול עלעליו ונשאר חשוף עד להתחדשות הבאה.

קלאוסברנד וולמר, בספרו המוזכר למעלה, רואה דמיון בין האדם והטבע גם בצורה וגם במהות.
"תפרחות של פרחים צומחות בצורה לוליינית מן המרכז החוצה: לצמחים יש צורות פרופורציונליות באופן מושלם. תמיד יש מתח בין הצמח לסביבתו, ואני אוהב לחשוב על צורת העלה או הצמח, כתהליך דומה להתפתחות חלק כלשהו באופיו של אדם."
הוא מוסיף ואומר כי כשהוא מסתכל על תנוחות היוגה ועל התנועות במיוחד בתרגילי הצ'אקרות, הוא רואה לעיתים קרובות את אותן צורות הנדסיות שהוא רואה בצמחים.
"כאשר אתה מתרגל יוגה אתה נעשה מודע לגיאומטריה של תנועות גופך: לקווים , למעגלים ולספירלות, המשקפים מתח ורוגע בסביבה הטבעית שלך"

*המצוטט כאן הוא יוגיסט אך בהכשרתו הראשונית הוא פסיכולוג קליני ופסיכיאטר. למד פילוסופיה , בלשנות וספרות ומתמחה בהפעלת צאקרות.

תנוחת הלוטוס

פורסם ב-25 בפברואר 2009, 10:30 בבלוג היוגית שלי בתפוז

ראה תמונה של התנוחה למעלה
תנוחת הלוטוס היא תנוחה יוגית מובהקת גם מבחינה פיזית אבל בעיקר מבחינה רוחנית. כמו שאמרתי פעם באחת הרשומות שלי, ידעתי בגיל מאוד צעיר לעשות זאת מבלי שידעתי מה זה יוגה, מה מקורה ומה משמעותה של התנוחה. פשוט יום אחד קיפלתי את הרגליים בקלילות, נעמדתי על הבירכיים והתחלתי גם לקפוץ כך וגם ללכת. רק אלוהים יודע מאיפה זה בא לי. אני לא זוכרת שראיתי מישהו מחבריי הילדים עושה זאת. טוב מילא...אולי הייתי יוגית שחיה בהודו באחד הגילגולים , נשאר לי הזיכרון ומשם האהבה והמשיכה שלי ליוגה. בהתחשב בעובדה שלא ניתן להוכיח זאת, אשאיר זאת בגדר אולי גדול.
בכול אופן, היום, בגילי המופלג, כפי שאתם רואים בתמונה אני עדיין יכולה לעשות זאת. לא באותה קלות כמובן.
תנוחת הלוטוס היא תנוחה המשמשת יוגים למדיטציה.
"הלוטוס מסמל את האבולוציה הרוחנית של האדם- השורשים שבבוץ מייצגים את אופיו הנמוך, הגבעול העולה מן המים מסמל את החיפוש האינטואיטיבי שלו, והפרח הפורח באור השמש מסמל את ההגשמה העצמית." (מתוך ספר היוגה , המדריך השלם, בהוצאת מרכז שיבננדה ליוגה. )
באמנות המצרית העתיקה, נפוץ מאוד הסמל של הנחש הכרוך מסביב לעמוד השדרה, כאשר הזנב לרגלי העמוד מסמל את הסאקרום, והראש שלעיתים מופיע מתחתיו פרח הלוטוס, נמצא בראש המטה . הלוטוס מסמל את צ`אקרת הכתר.
תנוחת הלוטוס נקראת בסנסקריט פדמאסנה, והיא התנוחה המתאימה למדיטציה ולתרגילי נשימה. (פרנהימה) .
כדיי לתרגל את התנוחה יש לעשות זאת מאוד בהדרגה. לא בכוח רק במתינות.
מתחילים בישיבה כשהרגליים פשוטות קדימה בצורת V והגב זקוף. מכופפים ברך אחת מקרבים אלינו את כף הרגל ומניחים אותה על הירך הנגדית.אפשר להניחה גם מתחת לירך הנגדית בהתחלה וכך מגיעים לחצי לוטוס. אם קל מביאים גם את כף הרגל השניה עליה.
בתנוחה הקלאסית הרגל השמאלית היא העליונה והברכיים נוגעות בריצפה.
יש לתרגל בעדינות כדי לא לגרום נזק לבירכיים.
תנוחת הפרפר , שבה מקרבים את כפות הרגליים האחת לשניה ומתחילים בניעות קלות של הרגליים כדי להגמיש את אזור המפסעה, היא גם הכנה לקראת התנוחה. אפשר גם לעזור עם המרפקים לדחוף את הירכיים לריצפה.
אם יושבים בנוחות בתנוחה, קצב חילוף החומרים הולך ונעשה יותר ויותר איטי, ההכרה מתבהרת ויש תחושת רגיעה. כשעמוד השדרה זקוף יש זרימה חופשית של פרנה שמגבירה את יכולת הריכוז.
התנוחה גם מגמישה את כול חלקי הרגל וטובה לעצבי הרגליים.

יום שישי, 29 בינואר 2010

מדבקת קיר-קולב




מדבקת קיר מקסימה. נראית כמו קולב לכול דבר אך לא תופסת את הנפח של הקולב האמיתי. פשוט יפה.

הקולב. מוצגת בבית הכי יפה שראיתי בשנה האחרונה.

המדבקה עצמה עוצבה ומופקת על ידי בוגרת בצלאל, מעצבת גרפית, מאיירת וממתגת. ואני מכירה אותה היטב.

הנה כתובת האתר לצפיה ולבחירה של מדבקות נוספות.
WWW. homesick.co.il

שבת שלום,

יום חמישי, 28 בינואר 2010

כמראה לטושה

רצה הגורל ואת סיפרה של תמר ברגמן, כ"מראה לטושה", סיימתי בדיוק היום.
ביום הולדתה של גיבורת הספר , קולט אלבוקר-מוסקט ז"ל. מורה רוחנית גדולה שנפטרה לפני כארבע או חמש שנים. אם הייתה היום בחיים הייתה מציינת את שנתה ה-100 או ה-101 . (לא בטוחה) .
חברה טובה שלי שאלה אותי בטלפון , מה התאריך היום, ועניתי לה : 28.1.10 ,
ושניה לאחר שעניתי לה נזכרתי שזה גם תאריך יום הולדתה, ושרק הבוקר סיימתי לקרוא את ספרה בפעם השניה. קראתי אותו לראשונה לפני כעשר שנים, והייתי בטוחה שהוא אבד לי, אך לאחרונה מצאתי אותו , קראתי , ואהבתי אותו בשנית.
הספר אינו יצירה ספרותית במובן הרגיל והמלא של המילה. למרות שתמר ברגמן , תלמידתה של קולט ז"ל, שלחה את כתב היד שלו, בעילום שם לקרן ירושלים לספרות יפה, וזכתה בפרס על כתיבתו.
זהו רומן ביוגרפי , המתאר את חייה של המורה הרוחנית קולט באלג`יריה ובירושלים. .
קולט נולדה באלג`יר ושהתה רבות בבית סבתה באוראן, עיר הנמל של אלג`יריה, הייתה בת למשפחה בעלת שושלת יוחסין של כשלושת אלפים שנה. משפחה יהודית עשירה, משכילה ומשפיעה באותם ימים.
אלג`יריה אז, קולוניה צרפתית, שתרבותה ותפיסתה משפיעות מאוד על אזרחיה היהודים של אלג`יריה אז, והשפעת התרבות הזו ניכרת בהם עד היום למעשה.
אביה של קולט היה רופא מנתח, ששירת במלחמת העולם הראשונה. סייע רבות לאוכלוסיה המקומית והיהודית וייסד אגודה לשלום בין שלוש הדתות.
שאלתי את עצמי פעמים רבות, למה סיפורה של קולט כול כך נוגע בי?
אז יש לכך מספר תשובות . כולן ריגשיות . חלקן אינטואיטיביות וחלקן שכלתניות.
קולט הוכתרה על ידי משפחתה כבר כשנולדה, כממשיכת דרכם של האבות הרוחניים של המשפחה. היא פיתחה כבר בילדותה המוקדמת יכולת בלתי רגילה לראות, לזהות, להרגיש, לבחון , ולטפל באנשים עם בעיות רפואיות ונפשיות. היא פיתחה שיטה, שאחר כך גם למדה אותה אצל מורים גדולים באירופה, כדי לבסס אותה. היא התנסתה בעבודה עם דמיון מודרך, בלי ידעה שכך קוראים לזה, במלחמת העולם הראשונה, כאשר נסעה לבקר עם אמא שלה, את אביה הרופא, שנפצע קשה בדנקרק ושרגלו נקטעה.
אני התוודעתי לעבודה ולפועלה של קולט לפני כעשרים שנה לפחות. עבדתי אז , באוניברסיטה עם פרופ` שהכיר אותה , וגם נעזר בה מידי פעם. וכשהוא הכיר אותי, וידע שמוצאה של אימי ז"ל היה בעיר אוראן שבאלג`יריה, הוא אמר לי שאני מזכירה לו את הקוסמת שלו. אשה יפה גם בפנים וגם בחוץ הוא הוסיף.
הוא אמר שיש לי אינטואיציה כמו לקוסמת, חכמה וכושר הבחנה.
כמובן , שדבריו של הפרופ` היקר, שגם הוא כבר נפטר לצערי, החמיאו לי מאוד, ורציתי מאוד להכיר את הגברת, את עבודתה ואת דרכה.
וכך , מצאתי את עצמי הולכת מידי פעם למפגשים שניהלה בביתה.
קולט, קיימה בית פתוח למי שרצה לבוא להיוועץ בה, בכול יום אחר הצהריים, ובכול מוצאי שבת. היא מעולם לא לקחה כסף עבור העזרה שהגישה , אך הייתה מאוד קשוחה בבחירת האנשים שעימם עבדה. מי שרצה לעבוד איתה , היה צריך להוכיח רצון ונזקקות אמיתית, היה צריך לוותר על האגו שלו, והיה צריך לתרגל בהתמדה את התרגילים שלה. רק כך היא הסכימה לעבוד.
בביתה היא הייתה המלכה ותלמידותיה הרבות, היו שם כדי לסייע לידה.
חלקן למדו אצלה שנים ארוכות והיום מעבירות ועדיין מלמדות את שיטתה ואת תרגיליה.
לצערי, לא הייתי אצלה שנים רבות. הייתי פעמים לא מעטות, ראיתי והרגשתי את כוחה ואת שליטתה בבאים לביתה הפתוח. המפגשים איתה לא תמיד היו קלים, כי היא האמינה שלעיתים יש לנער אנשים ולומר להם , לא רק את הדברים שהם רוצים לשמוע.
אני זוכרת שאמא שלי ז"ל , סיפרה לי בילדות על משפחתה של קולט, על סבתא שלה, אך כמובן שלא קישרתי אז.
גם חלקים מההיסטוריה של יהודי אלג`יריה, הקשורים למשטר וישי האנטישמי, ועל רצונם וגם על פעולתם כדי למגר את יהודי המקום, להכניסם למחנות מרוחקים במדבר, ועל מדיניותו של מרשל פטן הפשיסטי. שרצה גם לשלוח אותם למחנות . חלקם של היהודים, אלו שהיו במחתרת ושסייעו לבנות הברית (ארה"ב בעיקר) אף נכלאו ועונו והומתו על ידי הגסטפו בצרפת ובמקומות אחרים.
אך גם את הסיפורים האלה שאמי ז"ל סיפרה לי , לא ממש הבנתי בילדותי. רק עכשיו כשקראתי את הספר בשנית , התבהרו אצלי הדברים.
רק עכשיו אני רואה את הקשר החזק בין עלייתה של אמי בגיל צעיר יחסית, לבד לארץ, דרך צרפת, בשנת 1947 ואת התגייסותה לצה"ל מיד עם הקמת המדינה. סיפרו לי מאוחר יותר כי היא הייתה החיילת הראשונה מאוראן, ששירתה בצה"ל.
סיפורה של קולט במובנים מסויימים מבהיר לי את סיפורי שלי.
אני זוכרת שבאחד המפגשים הפתוחים שהייתי אצלה , במוצאי שבת, לא יכולתי לשאת את הזיכרון ואת הדמיון בינה ובין אימי ז"ל, ויצאת ימשם בוכה. הרבה מאוד זמן לא חזרתי לשם מאז.
עד שנודע לי על פטירתה . גם כן באקראי. וגם אז באמצעות ספר שנפל לידי. ספרו של הפסיכיאטר , ג`רלד אפשטיין, שהיה תלמידה במשך תשע שנים ועובד לפי שיטתה. את הספר קניתי בדיוק כשלושה ימים לאחר שנודע לי על פטירתה.
יום הולדת שמח לך קולט שם למעלה! אני בטוחה שרבים מאוד עדיין נהנים מפרי עבודתה.
יהי זכרה ברוך!

יום ראשון, 24 בינואר 2010

הדרכה לסריגת צעיפים משולשים












מאחר והשנה עוד לא הגעתי לישיבות ממושכות כדי לסרוג, מה שאני עושה מידי חורף, אני רק יכולה להיזכר בחלק מהדברים שסרגתי בשנה שעברה ובזו שקדמה לה.
צעיפים משולשים.
בשנתיים האחרונות סרגתי אין ספור צעיפים מהסוג הזה.
את רובם נתתי כמתנה באירועים כאלה ואחרים. לחברותיי, ולאחיותיי , מעטים מכרתי ועוד כמה נשארו אצלי ואני מקווה למכור או לעשות איתם משהו בהמשך.
בכול אופן הגיע הרגע מבחינתי לשתף אתכם באיך עושים זאת.
האמת היא שזה די פשוט ואני לא מבינה למה לא שיתפתי קודם.
אז זה הולך ככה.
את בוחרת את החוט שאיתו את רוצה לעבוד.
קחי בחשבון שככל שהחוט עבה יותר כך את זקוקה למסרגות עבות יותר.
וגם עלייך לקחת בחשבון שככול שהחוט דק יותר המשולש יהיה צפוף יותר, קטן יותר וידרוש מסרגות דקות והרבה יותר זמן עבודה.
עם חוט עבה זה עולה צ`יק צ`ק.
אז מה שאני מראה פה הוא כמה עוביים וכמה גדלים ולכן כול צעיף נראה דומה אך שונה במרקם הסופי ובגודל.
הוראות:
התחילי בשתי מסרגות ואת הסיומת אם את מעוניינת בה עשי במסרגה אחת.
מעלים 78 עיניים ( אם את רוצה משולש ממש גדול העלי יותר עיניים) על מסרגה אחת ומתחילים לסרוג בימין את השורה הראשונה.
וכך הלאה עד הסוף. הכול נסרג בדוגמת ימין בשתי מסרגות.
בכול שורה שניה סוגרים באותו צד עין אחת.
ממשיכים כך עד שנשארת עין אחת אחרונה על המסרגה וכך מתקבל לו המשולש.

אם את רוצה עיטור במסרגה אחת:
פשוט סורגת מסביב לכול הצעיף שרשרת באורך של בין 4-6 עיניים (תלוי בעובי החוט שבחרת) ומקיפה מספר פעמים כך את כול הצעיף.
עיטורים אחרים לפי הדמיון שלך.

בהצלחה,

יום חמישי, 21 בינואר 2010

גבעת הצעקות


בדמיון הייתי כבר משוחררת לגמרי, בתחושת חירות שלמה. הייתי שוב בטיימס סקוואר שבניו-יורק , שם היה לי טיול מקסים עם הבת שלי. הבאתי כבר את פסל החירות, הגדול והאדום בצילומיי, ודימיינתי לי איך אני שוב נושאת את לפיד החופש והחירות.
התגברתי על הכאב, על עגמת הנפש, על האכזבה, על הטעויות שלי ועל טיפשותי לעיתים. אך כול זה היה רק צעד ראשון לקראת הדבר האמיתי.
אני לא מכונה ואני לא יכולה לעבור בלחיצת כפתור ממצב למצב. אדם צריך לעבד את כאבו ואת צערו וזה עניין של זמן . הזמן הוא הרופא הטוב מכולם אומרים.
הזמן וההחלטה.
ההחלטה היא החלק התלוי בנו.
הזמן הוא החלק שאינו תלוי בנו .
ביומיים האחרונים הייתי מכונסת בארבע אמותיי בתוך ביתי.החורף שבא והגשמים עזרו לי להתכנס עוד יותר.
מכונסת עם תחושת השלמה וגם קצת עם תחושת תקיעות.
את המכונית של הבן החזרתי לו עם שובו שלשום מתאילנד.
את המצלמה החזרתי לבן הזוג ממנו נפרדתי.
אני בלי מכונית ? זה כמו שמיים בלי כוכבים. זה כמו אוטו בלי גלגלים.
לא יכולה לנסוע לבקר את ביתי והיא כול כל זקוקה לי שם בדרום.
לא יכולה לנוע בחופשיות מעיר לעיר.
יכולה. אבל זה הרבה יותר מורכב.
יצאתי היום לראשונה לשעתיים בלבד, ללמד את הקבוצה של הנשים המחלימות שלי. אחת התלמידות באה לקחת אותי. שמחתי על האפשרות לצאת , כי אם לא הייתה לי מטרה חשובה ביציאתי זו , זה לא היה קורה.
חזרתי מהשיעור סחוטה ועייפה.
בדרך כלל אני חוזרת מהשיעור הזה מלאת אנרגיה ושמחה שמזדמן לי לעבוד ולעזור לנשים האלה. אך הפעם היה שם משהו חזק ממני ומהן , שכמו סחט ממני את כול האנרגיה.
הייתי מוכרחה ללכת לשכב לזמן מה כדי לנוח מהמאמץ.
אחרי שבוע כול כך קשה , סוחט, מלא התרחשויות כאלה ואחרות, שמקומה של השפעת או של איזה וירוס שהתלבש עליי, לא נפקד, היה לי כנראה כבר יותר מידי.
לצד המחול שאיתו אנחנו פותחות כול שיעור, ולצד תרגילי היוגה, הנשימה, וההרפיה אני מוסיפה תמיד גם תרגיל דמיון מודרך.
התרגיל הזה הוציא המון כאב מכולן. ניסיתי להכיל ולכוון אותו לאפיקים טובים וחיוביים אך זה לא היה קל.
עשינו את התרגיל של קולט מוסקט ז"ל, "גבעת הצעקות". תרגיל קשה שמוציא המון כאב. אך יחד עם זה מאפשר התמודדות עם הכאב היוצא ויציאה לקראת גישה אופטימית יותר.
וזה הולך ככה:
רצוי לעשות את התרגיל עם מורה או מטפל או חבר טוב שאתם סומכים עליו.
עוצמים עיניים, מוציאים אוויר שלוש פעמים ורואים:
ראו שאתם בטבע ואתם רואים מולכם גבעה.אתם מטפסים ועולים עד לראש הגבעה. כשאתם מגיעים לפסגה אתם רואים שאין נפש חיה מסביבכם ואתם צועקים לשמיים את כול הכעסים ואתם רואים איך הצעקות פורצות דרך הגרון ועולות לשמיים ויוצרות עננים ואתם צועקים ואתם רואים איך הצעקות עולות למעלה ויוצרות עננים, ואתם צועקים שוב עד שכול השמיים מתכסים בעננים.
ככל שהצעקות עולות לשמיים, העננים נהיים יותר ויותר כבדים, ופתאום יש ברק בשמיים וגשם חזק יורד ושוטף אתכם מבחוץ ומבפנים.
הגשם פוסק, יוצאת שמש ואתם רואים את עצמכם לבושים בבגד בהיר וממשיכים לדרככם.

כשאתם מסיימים אתם מוציאים אוויר , פוקחים עיניים , ומשתפים את מי שאתם סומכים עליו.

יום רביעי, 20 בינואר 2010

איך לוכדים חלום?




אני ממשיכה בשלי. ויסלחו לי כול מי שהנושא חלומי מידי עבורם.
איך ללכוד את החלום?
מה זה ללכוד את החלום? מי רוצה ללכוד חלום ולמה?
כדי לעבוד עם החלומות שלנו, אנחנו צריכים ללמוד ללכוד אותם. כלומר: לזכור אותם ולתעד אותם על מנת שנוכל בהמשך להסתכל בהם ולהבין דברים שלא הבנו ברגע החלום.
ראשית לכול , זה עניין של החלטה. האם חשוב לך להתפתח באמצעות הבנת החלום? האם את/ה מעוניין/ת לעשות זאת מסיבה זו או אחרת?
אפשר לעשות זאת גם רק מתוך סקרנות ואיזו שובבות.
כול מה שצריך בהתחלה, זה רצון, מחברת ועט.
אז הנה כמה עצות שנותן רוברט מוס (לדעת לחלום)וגם אחרים בספרים הדנים ומספרים על חלומות.
1. יש לנסח את רצונך באופן בהיר ופשוט. למשל : "אני רוצה לזכור את חלומותיי הלילה". או "אני מבקש הדרכה ממקור החלומות שלי".
יש לומר את הדברים לפני השינה בלב, או לכתוב אותם על פתק אותו מניחים מתחת לכרית.אם אתה כבר מאומן בזכירת חלומות , אתה יכול להיות יותר מדוייק ולבקש פתרון בנושא המסויים המציק לך . למשל: "מה עליי לעשות כדי להבריא" או כדי להיות יותר יצירתית? וכו`
2. יש להניח את העט והמחברת ליד המיטה , בהישג יד, כך שתוכל לקום מיד ולרשום את החלום. גם אם מדובר באמצע הלילה. לחילופין אפשר לשים טייפ ולהקליט את החלום בקולנו. אם מפריעים לבן/בת הזוג בכתיבה הולכים רגע לשירותים, ועושים זאת שם.
3. אל תקפוץ מהמיטה בבוקר כשאתה מתעורר. תן לעצמך עוד מעט זמן להחזיר את החלומות שברחו להם. עדיף להתעורר ללא שעון מעורר.ללא נגיעות של בן/בת זוג, ללא שינוי התנוחה.
4. כתוב/י מיד את החלומות. החלומות הם ריגעיים והם נעלמים במהירות.
5. כתוב/י מילות מפתח מהחלום שלך. אחר כך תרחיב. כתוב את השמות , הביטויים והמקומות המופיעים בחלום.
6. אין לצנזר את החלומות. לפעמים אנחנו מתביישים בחלקים מסוימים של החלום. חלקים אלה דווקא שופכים אור על אישיותנו, על תשוקותינו ועל הבעיות איתם אנחנו מתמודדים . לכן ראה אותם וכתוב אותם.
7. אין צורך לפרש בשלב זה את החלום. גם דברים שנראים מוזרים הם משמעותיים. אבל לשלב שאחרי לכידת החלום.
8. התיחס לתחושותיך במהלך ואחרי החלום. התחושות הן המדריך הטוב ביותר עבורך. גם התחושות הפיזיות. החלום הוא שפת הגוף וגם שפת הנשמה.
9. אם מתעוררים ללא זיכרון של חלום יש להירגע. לשכב בשקט,לחזור לתנוחה שבה חלמנו. לפעמים הם חוזרים.
10. אם אתה לא זוכר דבר מהחלום שלך. כתוב רק את התחושות והמחשבות איתן התעוררת. לפעמים הן שאריות של חלום. וכך אתה מרמז לתת מודע שלך שאתה מוכן לחלומות של מחר.
11. תמיד עשה משהו עם החלומות שלך. ניהול יומן חלומות ובנוסף שיתוף של בן /בת זוג או חבר/ה לחלימה.

דיכאון וחלימה


מצביאים גדולים חלמו/חולמים ו הקשיבו/מקשיבים לחלומות שלהם.
ואתם?
יוליוס קיסר חצה את הרוביקון בעקבות חלום שהיה לו.
גנרל נורמן שוורצקופף, הרמט"כל של אמריקה הגדולה, בזמן מלחמת המפרץ, כך אומרים, קיבל הדרכה לא רק מהטכנולוגיה המשוכללת שעמדה לרשותו, אלא גם מהחלומות שלו.
האם אתם חולמים ומודים בכך וגם פועלים לפי האינטואיציה הנובעת מן החלום ? או שאתם בהכחשה לחלום ולכוחו.
גברים אינם חולמים? למה כי זה לא מעשי? למה כי "גברים אמיתיים" לא מפגינים את העצמי האמיתי שלהם?
הגישה הזאת היא תוצאה של לחץ חברתי. זה לא מדעי? זה לא מוכח?
ובכן חברה... והרי החדשות.
כולם חולמים. בין אם זוכרים ובין אם לא זוכרים. בין אם מודים ובין אם לא מודים.
אנחנו מבלים חלק נכבד מחיינו בעולם החלום. אומרים שכשבע שנים מחיינו. בחברות השבטיות החלימה היא חלק חשוב מהחיים.
במערב יש הכחשה לחשיבות של החלום בראית ובתפיסת המציאות. הגרעין היצירתי שלנו, פורץ ובא לידי ביטוי קודם בחלום ורק אחר כך במציאות.
כשאני התחלתי ליצור את התכשיטים שלי, היה לי חלום, ובו ראיתי בדיוק את השרשראות אותן יצרתי במשך תקופה לא קצרה. היצירה שנלוותה לחלום היוותה בשבילי ממש ריפוי בעיסוק באותו זמן. הייתי זקוקה אז למרפא לנפש ולנשמה, והחלום ההוא הביא לי את המרפא והפורקן בצורת יצירה.
מאוד אהבתי את העולם הזה שהתמסרתי לו אז כול כולי. את עולם הצבע, הצורה, הקומפוזיציה ועוד.
גם ההליכה לקורס לצורפות, אצלי, הייתה בעקבות חלום על אבי וסבי שהיו צורפים. עד לאותו חלום לא התחברתי בכלל לצד הזה של המשפחה ולכישרון הזה.
אז מה אני רוצה לומר פה?
שאם נתחבר לעולם החלומות שלנו באופן מסויים , נוכל להפיק ממנו המון לחיי היום יום ולצאת גם ממצבים קשים.
אומרים כי אחת התופעות המאפיינות אנשים בדיכאון , היא העובדה שהם אומרים שהם לא חולמים. לעיתים קרובות אנשים דיכאוניים מכחישים שהם חולמים. מחקרים הראו שכמטופל דיכאוני מתחיל לחלום באופן רגיל יותר (כפי שנמדד בשינה המלווה בתנועות עין מהירה REM )זה בדרך כלל סימן שהוא מתחיל לצאת מן הדיכאון.
זו אחת ההוכחות לכך שהחלימה חשובה לבריאותנו הנפשית .
גורמים נוספים המפריעים לחלימה יכולים להיות תרופות, כמו כדורי הרגעה וכדורי שינה, אלכוהול, קפאין, רגשות אשם ונקיפות מצפון, וכאמור דיכאון חמור.

לדעת לחלום

פורסם ב-20 בינואר 2010, 11:38
"לדעת לחלום" הוא שם ספרו המדהים, בעיניי, של רוברט מוס, שבו נתקלתי לראשונה בדיוק לפני עשר שנים ומאז אני לא עוזבת אותו.
עולם החלומות פתוח לפניי ברמות שונות בהתאם למצבי התודעתי, ובהתאם ורצוני כבר למעלה משני עשורים אך תמיד , תמיד אני מגלה שגם אם אני כבר יודעת ומכירה ולמדתי, והשתתפתי בקבוצות חלימה , עדיין יש שם משהו חדש , מפעים ויצירתי.
נכון הוא שרק האדם החולם יכול להבין ולהרגיש את החלום שלו, אך תתפלאו כמה אנשים זרים, המביאים את פרשנותם לעיתים על החלום של מישהו אחר, יכולים להאיר נקודות שאנחנו לא מודעים להם בזמן מסויים.
בספרו, "לדעת לחלום" , מביא רוברט מוס גישה מיוחדת של תשעה שלבים שבאמצעותם אפשר להבין חלומות. הספר מראה, איך אפשר להשתמש בחלומות שלנו כדי להבין את העבר שלנו, כדי לעצב את העתיד, כדי להתקשר עם התשוקות העמוקות, והחשוב מכול לדעתי הוא כיצד להתחבר לעצמי הגבוה שלך. כיצד להתחבר לנשמה.
הוא מביא בספר טכניקות של עבודת חלומות של מדריכים שבטיים מתרבויות שונות, שאמאנים. אינדיאנים באמריקה ואבוריג`ינים באוסטרליה.
הוא מביא סיפורים מדהימים מחלומות שלו ושל תלמידיו, את התובנות ואת התוצאות לעיתים של החלומות האלה.
מוס מאמין שכול דבר שקורה במציאות , נחלם קודם בעולם החלומות.
הוא מלמד איך ללכוד חלום ואיך ל,בשל` חלום.
כמי שקראה ספרים רבים בתחום הזה של חלומות אני יכולה לומר בוודאות שזה אחד הספרים הטובים שנתקלתי בהם.
הדבר הכי חשוב בעיניי, הוא הרצון לחלום, לזכור ולהבין את החלום כדי לבחור ממנו את האפשרויות הגלומות בו.
אחת הדרכים שמוס ממליץ עליהן כדי לפתח את עולם החלימה היא:
לנהל יומן חלומות.
הוא עושה זאת כבר למעלה משלושים שנה.
אני עושה זאת לסירוגין למעלה מעשרים שנה.
כשקוראים אחורה את החלומות שלנו, אנחנו מקבלים מימדים נוספים, ופרשנויות נוספות על עצמנו, על החיים שלנו, ועל ההתפתחות שלנו מאז החלום.
ספר החלומות, הוא אומר, הוא הספר ההחשוב ביותר שתקרא אי פעם , והוא יומן החלומות של עצמך.
"חלומות הם נקודות ההתחלההעובדתיות, ומהן אנו חייבים להמשיך". אמר קרל יונג.
ואילו ייטס אמר: "הכול היה טוב אילו אך יכולנו להתמסר לחלוטין לחלומותינו ולהיכנס אל עולמם שהוא אך צל עבור ההיגיון, ולא לחיות אומללים בקרב דברים חומרניים,שכן החלומות הם הנושאים אותנו אל העולם הזורם והמשתנה שהלב עורג אליו. "

רוברט מוס , מתגורר במדינת ניו-יורק, היה בעבר מורה להיסטוריה ולפילוסופיה באוניברסיטה, שחקן ועורך כתב עת, כתב צבאי בוייטנאם.
בשני העשורים האחרונים הוא מלמד ומיישם חלימה פעילה וטכניקות של חלימה , לכידת חלומות במערב בתרבויות אחרות.

יום שלישי, 19 בינואר 2010

יוגה טיפולית באווירה יוצרת

יוגה טיפולית באווירה יוצרת

זו הכותרת של השיעורים שלי, וזה מה שכתוב בקטן מתחת ללוגו שלי "משב נפש".
השאלה שהייתי שואלת את עצמי היא : מי המטפל? ומי היוצר?
אתם בטח אומרים לעצמכם מה כבר אפשר ליצור בשיעור יוגה? ואיך זה טיפולי?
ובכן יקיריי.
את/ה המתרגל/ת הינך גם המטפל/ת,
את/ה המתרגל/ת הינך גם היוצר/ת
הדרך הזאת שבה אני הולכת בעבודתי התגבשה אצלי במשך חמש עשרה השנים האחרונות בהן אני מתרגלת ויוצרת באופן אישי. במהלך התרגול שלי הרגשתי שחסרה לי גישה הוליסטית בכול שיעור בפני עצמו.
היוגה , שפירושה של המילה בסנסקריט הוא איחוד, היא כלי היכול לסייע בטיפול ובריפוי עצמי.
המורה הוא כמו המורה למוסיקה שמלמד את התלמיד איך להשתמש בכלי הזה כדי להפיק ממנו את הצלילים היפים ביותר והנכונים עבור כול כלי. אבל, הרצון של התלמיד, המשמעת שלו , כושר ההתמדה, הרוח שהוא מביא לכול שיעור ושאיתה הוא עושה את העבודה – הם הקובעים אם התלמיד יהפוך למוסיקאי בחסד, או רק לנגן מזדמן בתזמורת חובבנית. הרוח של המתרגל היא הקובעת כמה הוא מתקדם עם הכלי שלו, הגוף או הכלי המוסיקלי, וכמה הוא יפיק ממנו.
היוגה היא טיפולית מהבחינה הזו , שאם תתמיד לחיות ולתרגל לפי הכללים היוגים, הרוח והגוף יהפכו לאחד. לשלם. לאהבה עצמית ואהבה של העולם.
מספר עקרונות וכללים ליוגה והם: תרגול נכון, הרפיה נכונה, נשימה נכונה, תזונה נכונה, חשיבה חיובית ומדיטציה.
אם תתמיד/י יום יום בתרגול עם מודעות לכללים הללו, תרגיש/י יותר בריא/ה, יותר חזק/ה, יותר מודע/ת, יותר מקבל/ת, יותר נינוח/ה, רגוע/ה, מורכז/ת , אוהב/ת ועוד.
היוגה פועלת בו-זמנית בכול המישורים האלה ובעוד מישורים.
אני הולכת בעיקר בדרך של "היוגה של הלב" שהיא דרך , שיטה ושם שפותחו על ידי מורה רוחנית בשם נישאללה ג'וי דווי. אני הוספתי לזה את האלמנטים ההוליסטיים שהיו כול כך חסרים לי: מחול, יצירה, כתיבה, שיתוף, דמיון מודרך.
היוגה של הלב מתאימה לכולם , לכול סוגי הבעיות וההתמודדויות בחיים. והיא מרחיבה את הלב תרתי משמע.
היצירתיות באה לידי ביטוי במהלך השיעור באין סוף דרכים. כול אחד ואחת יוצרים בשיעור את היצירה האישית שלהם. את הדימויים העולים מתוך עולמו הפנימי של כול מתרגל, ושרק הוא יכול ליצור אותם, את המחול האישי שרק היא/הוא יכולים לחולל. כול אחד יוצר בחיים את החיים שלו בעקבות המחשבות והרעיונות והאמונות שלו. כך גם בשיעור. בעקבות העבודה של ההקשבה והתנועה נפתחים ערוצים נוספים להתייחסות לאותה מציאות. והערוצים הנוספים הנפתחים ואופן ההתייחסות של המתרגל אליהם, זו היצירה האישית של כול אחד.
מאחר והשיעור שאני בונה בכול פעם מחדש הוא במתכונת הוליסטית, הוא מאפשר לכול אחד ליצור בכול פעם מחדש את היצירה האישית שלו.
את/ה יוצר/ת בכול רגע נתון את המציאות שלך.
במחול, ובתנועה את/ה יוצר חיבור לגוף ולנשמה.
בתרגילי הדמיון המודרך את/ה יוצר/ת יצירה חדשה או מעלה את החומרים שלך מהתת מודע ליצירת מציאות או לשינוי . רוצה משנה את המציאות לא רוצה לא משנה אותה.
בתירגול את/ה יוצר גוף חזק יותר, גמיש יותר, זורם ובריא יותר.
גוף חזק, בריא, זורם , גמיש מאפשר גם הכרה גמישה וזורמת.
בהרפיה ובנשימות אתה מפתח/ה שקט , מיקוד, רוגע, ריכוז, הקשבה עצמית.

ובמדיטציה – השמיים הם הגבול!!!!!

אז מי המטפל ?
ומי היוצר?

כול אחד ואחת מאיתנו!
את/ה מוזמנ/ת לשיעור התנסות והיכרות ללא כול התחייבות.

עמידת כתפיים





גם התנוחה הזו, עמידת הכתפיים , כמו עמידת הראש, היא תנוחה הפוכה, ובתור שכזו יש לה יתרונות כמו כול התנוחות ההפוכות המשנות את מצב הכבידה שלנו. אם עמידת הראש היא המלך של כול התנוחות , אז עמידת הכתפיים היא המלכה.
בילדות קראנו לתנוחה הזו, עמידת נר, ונהגתי לעשות זאת המון, יחד עם עמידות ראש ועמידות ידיים, מתוך שובבות ולא מתוך מחשבה שזה בריא. בטח הייתי יוגית באחד הגלגולים הקודמים שלי, כי עשיתי המון דברים שהיום אני יודעת שהם מעוגנים מאוד חזק ביוגה. למשל, חשבתי שהמצאתי את תנוחת הלוטוס, כשגיליתי יום אחד שאני יכולה לעשות זאת, וגם ללכת על הבירכיים בעודי בתנוחת הלוטוס. נשמע מטורף? אז זהו, שהיום זה נשמע לי כמו נבואה לא מודעת שהגשימה את עצמה. תמיד אמרו לי בבית, את כול כך הרבה מתרגלת , כשתפסיקי, מאוד תשמיני. אמונות טפלות. הדבר היחידי שגורם לי להשמין הוא אוכל. והיום גם קצת חילוף חומרים יותר איטי, בגלל שינויים הורמונליים.
אז למה כדאי לתרגל את עמידת הכתפיים?
בעמידת הכתפיים, מכוונים הריכוז ומחזור הדם אל בלוטת התריס היא משפרת את הפעילות של בלוטת התריס ויתרת התריס על ידי לחיצת הסנטר אל בסיס הגרון . אזור הראש והצוואר מקבלים זרימת דם רבה ומזינה, המרעננת ומחדשת את פעולתם. התנוחה ההפוכה הזו, פועלת נגד עצירות, עיכול בלתי סדיר, אסטמה,(התנוחה מעודדת נשימה סרעפתית, מכיוון שהיא מגבילה את השימוש בחלק העליון של הריאות, בהתחלה תהיה הרגשה מגבילה, אך כשמגיעים ליכולת להרפות בתוך התנוחה, היא הופכת לנעימה) , הפרעות בתהליכים ביולוגיים אצל האשה. תנוחה זו מקלה על תעוקה בכלי דם ומחזירה את גמישותם, מסדירה את פעולות בלוטת המגן וההפרשה הפנימית של בלוטות אחרות. מזרזת את הפעילות של האיברים הפנימיים ומעניקה רעננות לעור הפנים.
(עמידת כתפיים במקום קוסמטיקה ....) התנוחה גם משפרת ומרעננת את הזיכרון והמחשבה, מונעת הצטברות של שומן ומתקנת חוליות בעמוד השדרה. כמובן .....
שכמו כול התנוחות של היוגה, בייחוד ההפוכות, הן מרגיעות ומרעננות את מערכת העצבים.
כדי לצאת מעמידת הכתפיים, יש תמיד להוריד את הרגליים לזויות של 45 מעלות מעל לראש, להניח את כפות הידיים כלפי מטה, ולאט לאט להתגלגל , חוליה אחרי חוליה, עד שכול עמוד השדרה יהיה מונח על הריצפה, והרגליים בזוית ישרה לעומתו.
אזהרות: יש להיוועץ ברופא לפני שעושים את כול תנוחות היוגה.
לא כדאי להתחיל להתרגל תנוחות הפוכות בהיריון. אם תירגלת קודם אין בעיה להמשיך אבל לא להתחיל את התירגול, פעם ראשונה בחיים, כשאת בהיריון.
לא כדאי לתרגל תנוחות הפוכות בזמן מחזור.
אם יש בעיות קשות בצוואר , פריצות דיסק וכו`, יש להיזהר מאוד ולא לאמץ את הצוואר. להיוועץ ברופא!
בעיות קשות במחזור הדם, היצרות קשה של כלי הדם, ונטילת תרופות מדללות דם , יש להיוועץ ברופא. לפעמים כדאי לתרגל לפעמים לא. תלוי בחומרת הבעיה.
לבריאות!

יום ראשון, 17 בינואר 2010

תרגילים לשיפור הזרימה




בשתי הרשומות האחרונות עסקתי בזרימה ובתקיעות. זרימה נותנת הרגשה טובה של חיות של התחדשות ושל שמחת חיים .
תקיעות , במקרה הטוב גורמת להרגשת דיכדוך וכשהיא מתמשכת היא יכולה להוביל לעצבות גדולה ואף לדיכאון.
פעם המורה הרוחנית שלי אמרה לי שכמורה ליוגה טיפולית, יגיעו אליי אנשים שיהדהדו עימי. כלומר: שהטיפול שלי בבעיות שלהם , יטפל גם בי. הם כאילו מהווים עבורי מראה להתבוננות עצמית , ובאמצעותם יבוא גם לי המזור. בבחינת דומה מושך דומה. ואכן, אני מרגישה כך בימים האחרונים.
נכון, יש לי הכוח לראות מחוץ לעצמי. אך לשמחתי אני מצליחה לראות את עצמי בכול אחד כמעט. בכול אחד שמגיע אליי כדי לקבל כלים שיסייעו לו לריפוי עצמי.
מאחר והשיעורים שלי הם הוליסטיים באוריינטציה שלהם, אני תמיד משלבת באותו שיעור גם תנועה, ונשימה, והרפיה, ודמיון מודרך ושיתוף מילולי.
אני מחליטה על התרגילים לכול אדם לפי מצבו הפיסי והנפשי.
ועל תרגילי הדמיון המודרך אני מחליטה לפי המצב ולפי תפיסתי את העומד מולי.
לשיעורים האחרונים שלי השבוע, התאימו שיעורים הנוגעים בנושא הזרימה. ולכן התאמתי להם תרגילי דמיון מודרך שזה הנושא שלהם, ושתרגול שלהם עשוי לשפר את הזרימה, הן התוך גופית (של הדם בכלי הדם ושל המערכות הפיזיולוגיות האחרות) והן של הזרימה המנטלית, והרוחנית.

הרבה מאוד פעמים אני מוצאת את עצמי משתמשת בתרגילים של המורה הרוחנית הגדולה, קולט מוסקט –אלבוקר ז"ל. גם בגלל שלמדתי את השיטה שלה וגם בגלל שהיא הכי מדברת אליי. ( לפעמים אני משתמשת בשיטות נוספות)
ולהלן ארבעה תרגילים שכול אחד יכול להשתמש בהם במצבים של מתח, חרדה, דאגה, תחושת תקיעות וחוסר זרימה, פחד , מצבי סטרס מתמשכים, בעיה בריאותית הקשורה לכלי דם ולבעיות נשימה. (והם כולם של קולט)
התרגילים צריכים להיות קצרים.(כדקה עד שתי דקות כול תרגיל) כמו קרן לייזר שמאירה תמונה , אתם מסתכלים עליה, מרגישים את התמונה ומשמעויותיה לגביכם , אתם פוקחים עיניים ומספרים לעצמכם בלב או בכתב (רצוי בכתב) מה ראיתם ומה הרגשתם.
· וזה הולך כך: בכול התחלת תרגיל, עוצמים עיניים, מוציאים אוויר שלוש פעמים , רואים את הנאמר בתרגיל , וכשאתם מסיימים אתם מוציאים אוויר פעם אחת ופוקחים את העיניים.
· תרגיל 1: עוצמים עיניים, מוציאים אוויר שלוש פעמים .
זרימה
ראו את מחזור הדם שלכם והקשיבו לקולות ולרחשים.
הוציאו אוויר פעם אחת, פיקחו עיניים ודברו. או כתבו.

תרגיל 2: עוצמים עיניים, מוציאים אוויר שלוש פעמים.
מנגינה של כוכבים
הביטו אל השמיים וראו את הכוכבים נעים יחד ביקום. הקשיבו למנגינה של הכוכבים.
הוציאו אוויר פעם אחת, פיקחו עיניים ודברו. או כתבו.

תרגיל 3: עוצמים עיניים, מוציאים אוויר שלוש פעמים .
קרני אור לזרם הדם
ראו קרני אור לבן מגיעות מהיקום לכדור הארץ.
חושו את עצמת ההשפעה שבמפגש עם העורקים והורידים ותרגישו את הזרימה בגופכם.
הוציאו אוויר פעם אחת פיקחו עיניים ודברו. או כתבו.

תרגיל 4:
עוצמים עיניים ומוציאים אוויר שלוש פעמים
כוס המים
אתם במטבח, קחו גביע מקריסטל עדין, מזגו לכם כוס מים ושתו אותה באיטיות תוך ידיעה שאתם מתנקים.
הניחו את הכוס הריקה על המשטח, הקישו בה בעדינות והקשיבו לצליל המופק.
שמרו את הצליל בתוככם.

הוציאו אוויר פעם אחת , פיקחו עיניים ודברו. או כתבו.

יום ראשון, 10 בינואר 2010

המלך הוא עירום? ספנסר טוניק




"המלך" כאן הוא האמן והצלם ספנסר טוניק, והוא לא עירום. אבל הוא מפשיט עשרות אלפי אנשים ברחבי העולם בשם האמנות שלו. והשאלה הגדולה היא למה? האם זה דוחה אותנו או מקרב אותנו לעצמנו? האם יש לאמן לגיטימציה כמעט טבעית, אם זה בהסכמה כמובן, להשתמש בגוף האדם כאלמנט באמנות שלו? האם הקבלה של זה היא קלה עבורנו או תלוית תרבות?
התשובות לכך לדעתי , הן אישיות לגמרי. העובדה היא שלמרות שהוא נעצר מספר פעמים,בעקבות מעשה היצירה שלו, לא מנעה ממנו להמשיך לעשות כך ולא מנעה מעשרות אלפי אנשיםלהצטלם עבורו ולא מנעה ממנו לקבל הכרה בינלאומית כאמן וכצלם.
כול כך לא מתאים להתייחס לספנסר טוניק ביום שישי בערב.כאשר מכניסים כלה היא צריכה להיות לבושה והנה אני מביאה ערב רב ללא בגדים.
האמת היא שהעבודה של ספנסר בהתחלה עוררה אצלי התנגדות גדולה ואפילו כעס לעיתים. מין תחושת הפקרות כזו , שהכול מותר.
ומה לעשות שבאמנות זה נכון. הכול כמעט ...מותר.
ספנסר טוניק , האמן הצלם, נולד בשנת 1967 בעיר מידלטאון במדינת ניו-יורק , וקיבל תואר באמנות מאמרסון קולג`.
האיש יצא למסעות רבים ברחבי העולם וצילם עשרות, מאות ואף אלפי אנשים בסצינות המוניות , בעירום מלא, בערים גדולות ברחבי העולם , באתרים ידועים וגם בטבע, כמו באנטרקטיקה, כדי להראות את עוצמתו של הטבע מול האדם.
מה גורם לאמן לרצות לעשות זאת? זו כנראה שאלה גדולה שלא אוכל לתת לה תשובה כי היא אולי דורשת פסיכואנליזה מיוחדת. השאלה היותר גדולה בעיניי, היא מה גורם לאלפי הנשים להסכים להתפשט מול המצלמה שלו?
האם הרצון לחשוף את הגוף? האם הרצון להיות חלק מיצירת אמנות ועשיה אמנותית? האם תאוות בצע?
המצולמים המתפשטים מקבלים רק צילום בחתימתו של האמן , בתמורה להצטלמותם אצלו. וזה כפי הנראה מספיק אם אמן מקבל הכרה בינלאומית.
יחד עם זאת נשארת השאלה, מה יחסו של האמן למצולמים העירומים מול עדשת מצלמתו, בתנוחות שהוא מכתיב ובמקומות שהוא מצביע עליהן?
נראה שאם עוזבים את כול הקטע הפסיכולוגי, נשארת ההתיחסות האמנותית.
התייחסות שבה גוף האדם הופך להיות אלמנט ביצירה של האמן כמו כול אלמנט אחר. עץ, שולחן, כסא וכו`. התיחסות פיסולית לגוף האדם.
האם היצירות של ספנסר טוניק עם מסות האנשים העירומים , גורמת לגירוי מיני ?
לא נראה לי. אני בכול אופן לא מרגישה כך . כי ביצירה כזו, הגוף העירום מפסיק להיות מיוחד , הוא הופך להיות חלק מקומפוזיציה אמנותית. זה לא אירוטי, וזה גם לא פורנוגרפי בעיניי זה פשוט יצירה שבה הגוף הוא אלמנט שהאמן משתמש בו כחומר ביד היוצר.
אפשר לאהוב זאת ואפשר גם לשנוא זאת. אבל יש להודות שיש בזה משהו יוצא דופן , מקורי וגם מעניין.
יחד עם זאת, אני מודה שאני לא הייתי מתפשטת בשבילו.
ואתם?

יום שישי, 8 בינואר 2010

קרישנה מנדלה

לא כתבתי כבר יומיים . כול מה שקרה לי ואיתי לפני יומיים נראה לי כבר כול כך מזמן. עבר לו רק יום רביעי וגם יום חמישי והיום רק יום שישי. ומה עבר עליי מאז?
יום רביעי התחיל בתירגול קטן בחוף הים ובהליכה לא מאומצת לאורך הטיילת.
הוא נמשך לו בהליכה נוספת לא ארוכה ולא כדי לראות או לגלות משהו חדש.
ארוחת צהריים בבית הקפה הקבוע שלי בזמן האחרון. יחד עם חברי הלאפ טופ.
חזרה הבייתה , קריאה בספרי הנוכחי (עליו בטח אדבר בנפרד...), ואז שלאפ שטונדה. , יוחזר השלאף שטונדה " אומרת פרסומת גדולה בראש חוצות. ואני עושה מה שאומרים לי. אחר הצהריים המאוחרים, נסיעה ליפו לראות פרוייקט בניה חדש, וגם עליו ברשומה נפרדת , וסיום בהופעת מחול הודי , בסוזן דאלל שבנווה צדק.
רקדנית הודית, מיהו קטאוקה, שרוקדת ריקוד הודי מסורתי בשילוב מוסיקה מערבית והודית מקורית. מין שילוב של מזרח ומערב. ההופעה לוקחת אותנו לתוך מקדש בו מתנהלים טקסי טיהור , ריקוד מדיטטיבי, שממחיש הרמוניה עם חוקי הטבע, משחקים עם האל קרישנה ואיחוד עם הנשגב.
"קרישנה מנדלה" נקרא המופע שלה. והיא יפהפיה אמיתית וגם חצי ישראלית כבר.
כשהיא עוד הייתה מאחורי הקלעים יצא לו ילד קטן , מקסים בן שש בערך. אחר כך ראיתי כמה הוא דומה לה. והוא יחד עם הסבא הישראלי שלו הגישו לה פרחים בסוף ההופעה.
היא הקריאה בעברית שכתבו עבורה, במבטא הודי מתוק את הדברים שהכינה על המנדלה ועל הריקוד. מנדלה כשלמות, כחיבור שבין הרוח לגוף. עיגול שהוא הקוסמוס וכך גם הגוף שהינו המיקרוקוסמוס ליקום, ובתוכו כול איבר המיקרוקוסמוס לגוף וליקום. המיקרו כחלק דומה מהמקרו.
לידי באותה שורה ישבה גברת בלונדינית , שלשאלתי אם הילד הוא הבן של הרקדנית, שידעתי כבר את התשובה, היא ענתה לי קצת בגאווה וקצת בהתגוננות.
ולקרובים ולחברים שהזמינה למופע אמרה: ראיתם את הכלה שלי. תגידו שזה היה יפה. ואני הסתכלתי עליה ברחמים וחשבתי שזה היה יפה מאוד, הריקוד. ולמה היא כול כך מתגוננת, ומבקשת כך שיגידו ? ואישה אחת בשורה מאחוריה אמרה לה:
"אנחנו לא נגיד בגלל שביקשת. אנחנו נגיד בגלל שכך אנחנו חושבים."
והסכמתי איתה.
כול כך לא אהבתי את התנהגותה ואת אמירותיה. למרות שהיו לה כוונות טובות, אך הרגשתי גם את הדיעות הקדומות שלה, ואת הפחד מהאחר והשונה תרבותית וחזותית.
היא לא מעזה לומר לעצמה : כלתי ההודית מדהימה ומיוחדת ורוקדת נפלא, היא צריכה שיגידו לה כיך ככה זה.
אני נהניתי גם מהריקוד וגם מנווה צדק וגם מסוזן דאלל.

יום רביעי, 6 בינואר 2010

התחלה חדשה בשנה חדשה




התחלה חדשה בשנה חדשה?
איך להפיק את המכסימום מהתחלה חדשה בשנה חדשה?

באחת הרשומות שלי לפני מספר חודשים הבטחתי שאביא מידי פעם רשומות בהשראתו של leo Babauta מתוך הבלוג שלו Zen habits. הסברתי אז שהוא נתן את רשותו לעשות זאת, והוא רק ישמח אם יאזכרו את שמו, וכך אני עושה. וגם אמרתי שלהרגשתי גם אני עושה פחות או יותר מה שהוא עושה ברשומות שלי , בהתבסס על ניסיוני האישי, ובדרכי האישית.
ברשומה הזו, אני מתרגמת באופן חופשי את דבריו (לא מילה במילה ) ולא מוסיפה מדבריי בגלל שאני מסכימה עם הנאמר. והנה היא לפניכם.

"בכול יום נולדים מחדש. מה שאנחנו עושים היום הוא החשוב ביותר". (בודהה)

בכול שנה , החודש הראשון של השנה, מביא עימו אופטימיות של יכולת לערוך שינויים.
זוהי הזדמנות להמציא את עצמנו ואת החיים שלנו מחדש. זוהי הזדמנות להמציא מחדש גם את הדרך שבה אנחנו חיים.
ואיך עושים זאת?
1. הרפו. שחררו. פעמים רבות אנחנו קשורים ומתופעלים על ידי ניסיון העבר שלנו, כמו כישלונות, התחייבויות קודמות, רגשות ומחסומים. אנחנו לא יכולים לשנות קריירה, בגלל שאנחנו רגילים למה שאנחנו עושים ולדרך שאנחנו עושים, ולכן מאוד קשה לעשות שינוי. אנחנו לא יכולים למצוא זמן להשקיע בבריאותנו, ובאורח חיים בריא הכולל תרגול למשל, בגלל שיש לנו את כול המחויבויות האחרות. אנחנו לא מוצאים זמן להשקיע באהובינו , גם כן בגלל שיש לנו יותר מידי התחייבויות . כול אלה הם מטען ישן.
התחלה חדשה דורשת מקום נקי. היא דורשת להרפות ולשחרר את מה שעשיתם בשנים האחרונות, להרפות מהכישלונות, לשחרר את הפחדים, לשחרר התנגדויות, ולשחרר את הרעיונות והמחשבות שלכם על איך שהחיים שלכם צריכים להיות. כי הם לא הוכיחו את עצמם עד כה. שחררו מנהגים ואמונות שאתם מחזיקים בהם שנים רבות ושאינם תורמים לכם.
יש לכם הזדמנות חדשה. הרפו ושחררו את השנה הקודמת והתחילו מהתחלה.

2. החליטו מה הכי חשוב לכם היום. תשכחו מכול המטרות שהצבתם לכם בעבר , ובמקום זאת החליטו מה אתם רוצים לעשות היום. מה הכי חשוב לכם ולחייכם? מה מעורר מכול דבר אחר את תשוקתכם עכשיו? מה הכי מרגש אתכם? מה יגרום לכם להרגשת מימוש עצמי יותר מכול דבר אחר?
לעיתים קרובות התשובה היא ליצור משהו.
ליצור/לעשות משהו חדש. כמו למשל לעזור לאנשים, להפוך לאדם יותר טוב, לעבוד על פרוייקט שהשלמתו תגרום לכם לשביעות רצון עצמית.
מה שלא תהיה תשובתכם, דאגו שתהיה ברורה ובהירה עבורכם בהתחלת היום.
זה יכול להיות משהו שתעבדו עליו במשך כול השנה, או במשך כול החודש, או במשך מספר ימים , או רק היום. זה לא חשוב מה המשך. מה שחשוב זה היום!
היום את/ה מחליט/ה שאת/ה עובד/ת על הפרוייקט הזה עם כול הלב שלך. מחר תחליט/י על מחר.

3. הסירו מדרככם הסחות דעת והתמקדו.
דחו את האימיילים, הפייסבוק, הבלוגים האהובים, הפורומים, הטלפונים, העבודות הקטנות והמעצבנות. הסירו וסדרו את הבלאגאן המקיף אתכם.
אתם יכולים לחזור לכול הדברים הללו בהפסקות שתיקחו לכם.
התמקדו ולו רק לכ-15-20 דקות בהתחלה. התרכזו בדבר החשוב לכם ביותר והשתדלו להאריך את משך ההתמקדות בדבר.
קח/י הפסקה אך חזור/` תמיד לנקודת המיקוד, המרכז.
כשסיימתם עם הדבר הראשון שבו התרכזתם , החליטו על הדבר הכי חשוב הבא אחריו, והתמקדו גם בו. וכך הלאה.

4. מצאו אושר/שמחה עכשיו.
אל תראו בשמחה משהו שיושג רק אם...רק אם תשלים מטרה, רק אם תרוויח כך וכך, רק אם הגעת להישג כזה או אחר. אושר זה לא משהו מותנה שתשיג מאוחר יותר. אושר אפשרי ברגע זה. זכור/` זאת תמיד! אם תדחה זאת לזמן מאוחר יותר זה אף פעם לא יגיע. כאשר תלמד להיות מאושר עכשיו , זה יהיה איתך כול הזמן.
כאשר אתה עושה מה שאתה הכי אוהב /משתוקק , מה שהכי חשוב עבורך, זה אף פעם לא בזבוז זמן. כול רגע שאתה משקיע בזה שווה עבורך. כי אתה עושה מה שאתה אוהב!
היה/י שמח/ה !!!!
זו מתנה אמיתית.

5. המצא את עצמך מחדש בכול יום.

יום שני, 4 בינואר 2010

מים - סרט על הודו


ראיתי את הסרט הזה לפני כשבוע אך לא יכולתי להביא את עצמי לכתוב עליו מרוב שהוא היה חזק וקשה . הוא מילא את כולי במשך כול השבוע האחרון והיססתי אם אני רוצה לכתוב על זה. בכלל. אבל במחשבה שניה ושלישית , נדמה לי שאני חייבת לכתוב על זה , גם אני וגם נשים אחרות וגם כול אדם.
מסתבר שקורים דברים איומים לנשים ברחבי העולם ויש איזו שתיקה וקבלה. וזה מה שקשה.
מאוד אהבתי את הודו ואת מה שהיא מייצגת בזכות היוגה והמדיטציה והוודות, אך מסתבר שהודו היא לא רק זה. בנוסף על העוני המחפיר של מיליונים רבים יש את היחס הזה לנשים האלמנות שהוא בלתי נסבל.
בסוף הסרט הרגשתי שתוכניותיי לנסוע להודו בזמן הקרוב, תדחפנה למקום האחרון בסדרי העדיפויות שלי.
אתם בטח שמעתם על מנהג ה"סאטי" בהודו. שלפיו אישה שמתאלמנת עולה על המוקד יחד עם גופת בעלה כי נשמותיהם מחוברות . המנהג הזה, עבר מן העולם אך יש עדיין כפרים מסתבר שמקיימים אותו, ודוחפים את האישה למדורה מטעמים כלכליים בעיקר. האישה האלמנה היא עוד נפש לפרנס. וכך למשפחה של בעלה יש אינטרס להיפטר ממנה.
ושוב, יש לציין כי המנהג הוצא מחוץ לחוק בהודו, אך לא היחס אל האלמנות.
אלמנות בהודו מגיל צעיר מאוד, לפעמים משיאים את הילדה כבר בגיל 6 , ברגע שבעלה מת, היא בצרות גדולות. הוא מובלת כמו מצורעת לבית אלמנות, מין אשראם כזה, שבו הן חיות ביחד, ללא תנאים מינימליים, ללא אוכל כמעט, ושם הן חייבות להיות מיום התאלמנותן ועד יום מותן. מסתבר שיש היום בהודו 34 מליון נשים אלמנות בכול הגילאים, שחיות סגורות ונעולות בתנאים מחפירים, מנודות מן החברה ואסור להן לבוא במגע עם נשים או עם גברים כדי לא לטמא אותן בעיקר.
הסרט הזה , "מים" של הבימאית ההודית דיפה מהטה, צולם בהודו כחמש פעמים, אך בכול פעם קנאים הודים הרסו את הסט. ולכן החליטה הבימאית שמכמעט ונשברה להסריטו בסרי לנקה, בהפקה קנדית. הסיפור אמיתי לגמרי אך המקום הותאם לסיפור.
עלילת הסרט מתרחשת בשנת 1938 בהתחלת דרכו של גאנדי בהודו, שהביא בשורות לא מעטות להודים, אך לא לנשים האלה.
האלמנה הייתה יכולה לבחור באחת משלוש אפשרויות:
1. לעלות על המוקד ולהישרף ביחד עם גווית בעלה.
2. להיסגר לכול ימי חייה בבית האלמנות.
3. להתחתן עם האח של בעלה, אם הוא רצה בכך, ואם לא היה ילד או תינוק.

זהו סיפורה של הגיבורה של צ`ויה, היא ילדה בת 8 המתאלמנת ומובלת למקום המזעזע הזה, ומשחקת אותה ילדה מדהימה מסרי לנקה. ליזה ריי.
וגם סיפורה של קיליאני, אלמנה יפהפיה, בת 20 שכמעט הצליחה להציל את עצמה ולצאת מבית האלמנות.

סרט קשה ומטלטל אך חובה לראות. לא רק לנשים!!!

אני ואתם כעץ השדה



היום אני מרגישה איזה חוסר שקט שמלווה אותי עם ותוך כדי כול פעילויותיי.
יש לי מין תחושה שאני מפזרת אנרגיה לכול עבר. גם אנרגיה גופנית, גם נפשית וגם כלכלית. אולי זה קשור לכך שיש לי שתי דירות להחזיק ואני לא מרגישה שאני לא פה ולא שם במלוא מובן המילה. אמנם רוב הזמן הדילוגים האלה ממלאים אותי באנרגיה ובתחושת חיות אך לעיתים הם ממש מעייפים אותי.
אני מרגישה שאני לא מספיקה לעשות משהו שהוא עמוק ושיש לו שורשים. אני כול הזמן מרפרפת מעל החיים , כמו פרפר, לוקחת קצת צוף מפה קצת צוף משם ובסוף יוצרת את חיי. חיי אכן נראים לעיתים כמו דבש, כך חברים שלי חושבים וכך גם אחיותיי, אך לא תמיד זה נכון להרגשתי.
אז מה קרה לי היום?
לא יודעת.
באתי לדירה הזאת לנקות אותה , לבדוק מה יש במקרר, מה חסר ומה כבר צריך לזרוק. שילמתי בטלפון מספר חשבונות כי אני לא אוהבת לעשות הוראות קבע וגם לא לעמוד בתור בבנק הדואר. אז בכול פעם אני מקדישה לזה זמן מן הבית הזה, ומן הבית הזה.
הייתי בבנק. וראיתי שמצבי לא אי אי. שתי דירות . מה רציתי? ראיתי שכול התשלומים שלי הם על התחזוקה הזאת והזאת, קצת לילדים ואולי לא קצת , וכולום לדברים אחרים. אז אצטרך לעשות חושבים עוד מעט ולהחליט מה אני עושה , איפה אני משתקעת. האם בעיר הגדולה עם הדירה הישנה במקום הסואן? או בעיר הקטנה , עם הדירה החדשה יחסית במקום שקט יחסית?
הכול אצלי קצוות. אי אפשר לי קצת באמצע? משהו בין ישן וחדש? משהו בין סואן לשקט? משהו בין הוצאת כסף ענקית (עבור הדירה) לסגפנות בזירות אחרות?
הלו , אני אומרת לעצמי היום. גברת ל. תתעוררי!!!!
אז התעוררתי .
אבל עוד לא החלטתי.
לא בא לי עדיין.
אני לא מתוכננת כמו אנשים רבים שיודעים בדיוק היכן יהיו בעוד שנה, שנתיים , שלוש , עשר ומה יעשו. אני הרבה פעמים זורמת עם מה שהחיים מזמנים, אם טוב לי עם מה שהם מזמנים , אני נשארת. אם רע לי אני חותכת והולכת.
לא תמיד אני חותכת כול כך מהר .
אז גם זה יקח את הזמן הנדרש לו.
ועכשיו לתרגיל בדמיון מודרך. אולי זה קצת יעמיק את שורשיי בעשיה, ויגדיל את פירותיי. .גם אתם מוזמנים לעשות אותו כאשר אתם מרגישים כמוני או כאשר בא לכם ללמוד משהו נוסף על עצמכם.
התרגיל הוא של המורה הרוחנית קולט מוסקט ז"ל ולמדתי אותו בקורס מספר 1
זהו תרגיל ניקיון:
והוא לא צריך להימשך יותר מדקה או דקה וחצי.
עוצמים את העיניים נושפים אוויר שלוש פעמים.
ראו עץ בשדה. ראו שרוח חזקה מנענעת את העץ.
ראו שהעלים יבשים, קליפות וחרקים נופלים לאדמה.
ראו שהרוח מביאה עננים, וגשם מתחיל לרדת ושוטף את העץ.
ראו ראו שהעלים הקליפות והחרקים שנפלו מהעץ מתמוססים ונספגים באדמה.
ראו שהמים מחלחלים לאדמה, ראו שהשורשים יונקים את המים.
ראו את המים מטפסים למעלה לתוך הגזע.
ראו וחושו איך הגזע מתחזק.
ראו את העץ מלבלב.

כשאתם מסיימים הוציאו אוויר , פיקחו עיניים וכיתבו את מה שראיתם. או ציירו את העץ שלכם.
העץ הזה מבטא אתכם .

עוגה בחושה חלבית



כול מי שמכיר אותי יודע שאני לא בשלנית וגם לא אופה מדופלמת. אני מאוד מעריכה את אלה שמוציאים תחת ידם מתכונים כול כך טעימים ויצירתיים שאני לא מבינה איך הם עושים את זה בכלל.
עכשיו שהילדים גדולים ושכולם גרים מחוץ לבית אני מכינה אוכל טעים או משתדלת לפחות שזה יהיה טעים, רק כשהם מגיעים.
בשבילי אוכל טעים זה מה שהם אוהבים. שום גסטרונומיה גבוהה.
אוכל בסיסי של אמא שיש לכול ילד בזיכרון גם אם אמא היא לא שפית .
על אפיה אצלי, אין מה לדבר. אני אופה רק אם המתכון ממש קל ולא גוזל הרבה זמן.
אתם הרי כבר מכירים אותי ויודעים מה אני אוהבת לעשות עם הזמן שלי.
המתכון הזה כול כך פשוט שאפילו אני הייתי מוכנה להתנסות.
קיבלתי אותו מאחותי ד. שהיא אשפית בהכנת עוגות.
וזה הולך ככה:
כאמור עוגה בחושה חלבית:
מצרכים:
1/2 כוס סולת
1 כוס סוכר
1 כוס קוקוס
1 כוס קמח תופח
3 ביצים
1 שמנת מתוקה
1 שמנת רגילה חמוצה
1/2 כוס שמן
1 אבקת אפיה.
אופן הכנה:
מכניסים בהדרגה אחד אחר השני ובוחשים אחרי כול תוספת. עד שמכניסים הכול.
מקפלים טוב טוב את הכול ליצירת מרקם אחיד.
מכניסים לתנור בחום בינוני לכ- 30 דקות
סירופ:
1/4 כוס מים רותחים
1/4 כוס סוכר
כמה טיפות מיץ לימון
מערבבים היטב את המרכיבים ושופכים על העוגה החמה.
מפזרים מעט קוקוס
בתיאבון

יום ראשון, 3 בינואר 2010

מדיטציה בטבע












אם יש לכם פארק קרוב למקום מגוריכם, ואם היום נפלא כמו היום והשמש זורחת ומלטפת והירוקים עזים ומריחים מהאדמה הלחה, צאו לטבע.
אפשר לטייל על הגבעות ולבחון כול ציץ, וכול פרח, כול עץ וציפור.
ואפשר לשבת ולנשום. פשוט לנשום. פשוטו כמשמעו.
הנשימה, אותה אנחנו לוקחים כברורה מאליה, היא בהחלט לא ברורה מאליה. נשימה טובה השואפת אוויר מלוא הריאות ומוציאה דו תחמוצת הפחמן, היא זו שעוזרת גם לשפר את ההרגשה ולהרגיעה את ההכרה. בייחוד כשההכרה רועשת וגועשת. כאשר המוח לא מפסיק לפטפט בינו ובין עצמו , פשוט תנו לו קצת אוויר שיאוורר את כול התאים במוח ובריאות ובכלי הדם ובשרירים ובכול הגוף.
זקוקים לזה כמו אוויר לנשימה ולנשמה.
אז מיצאו לכם פינה כיפית בטבע. פירסו שמיכה או כרית ושבו עליה. אפשר גם להישען על עץ.

לפני שאתם עוצמים עיניים קודם הביטו על כול מה שסביבכם ב- 360 מעלות. ראו והרגישו שהמקום עושה לכם הרגשה טובה, שהמראות מקסימים ושהשמש מלטפת.
ורק עכשיו אחרי שספגתם את כול היופי שמסביבכם לתוככם התחילו בנשימות .
התחילו בסדרה של נשימות עמוקות .
שאיפה ונשיפה. ראו רק את האוויר הנכנס והאוויר היוצא דרך הנחיריים. המשיכו בכך עד שתרגישו שמספיק לכם. הנשימה הזו מאפשרת גם כניסה של חמצן וגם הרגעה של ההכרה כאמור.
המשיכו בנשימות רגילות ושקטות. ללא שום מאמץ.
עכשיו עיצמו את העיניים והמשיכו לנשום. בשקט . ראו רק את האוויר הנכנס והאוויר היוצא. רק דרך הנחיריים. לא דרך הפה. הפה מיועד לאכילה.
המשיכו כך ככול שתוכלו להחזיק בשקט וללא מאמץ. בהתחלה אפשר להסתפק במספר דקות ולאט לאט אפשר להעלות את משך הישיבה.
אם ממשיכות לעלות מחשבות וגלים בהכרה , כמו שהיוגה אומרת, אל תתנו להם משקל. התיחסו אליהם כמו אל סרט שאתם צופים בו ממרחק.
הסרט הזה הוא שלכם אך אל תאחזו בו בזמן הישיבה . פשוט תנו לו להיות מוקרן לפניכם כמו על מסך בקולנוע. נסו להמשיך ולראות תוך כדי כך את האוויר שנכנס ואת האויר שיוצא.
כשאתם מסיימים פיקחו את העיניים והזינו אותן שוב במראות של הטבע סביבכם.
השקט, הירוק, הריחות של האדמה, השמש המלטפת, העצים החזקים, הפריחות והנשימה משנים , משפרים ומרגיעים את הגוף ואת הנשמה.
זה כלי מצויין לריפוי עצמי ולפיתוח המודעות.
נישמו בטבע!
היום עשיתי זאת בפארק קנדה. הוא פארק איילון. קרוב לבית.
אחרי הישיבה אכלתי פירות שהבאתי איתי ושתיתי מים.
הבאתי גם ספר וקצת קראתי.
ואחר כך אפשר להמשיך ולטייל.
בעמק המעיינות יש עצים עתיקים ושרידים מהתקופה הרומית.
יש שם אמות מים וגתות ושקתות ותעלות .
עצי פרי רבים: עצי שקד, תאנים ודקלים וזיתים וחרובים ושריגי גפן המשתרגים על העצים.
אפשר ללכת פה ולראות בעיני רוחנו איך בתקופות קדומות אנשים חיו פה , אכלו מן העצים, הכינו יין בגת, ושמן , רעו את הצאן. אמת המים שירתה את העיר הרומית אמיאוס. שעל שמה נקרא מנזר השתקנים הנמצא בקרבת מקום, בצומת לטרון.
העצים בחלקם מלאי עלים ובחלקם ערומים לגמרי. ביחוד התאנים .
נורא יפה לראות את עצי התאנה גם כשהם חשופים מעלים ומפרי.
הייתה רק תאנה אחת שחנטה פגיה והנה היא פה בתמונה למטה.


יום שבת, 2 בינואר 2010

שלומית אהרון ושלושת הטנורים




פורסם ב-2 בינואר 2010, 19:26
במילה אחת אני יכולה לסכם ולומר: רוצו!
בשתי מילים : "רוצו רוצו"
אימצתי לי מנהג בשנים האחרונות לבלות את הערב האחרון של השנה, כלומר את ליל הסילבסטר בירושלים. ובדרך כלל זה קורה בתיאטרון ירושלים.
הערבים הקרירים חודרי העצמות האלה בירושלים זכורים לי מאז ומתמיד לטובה למרות שאני משקשקת מקור. אי אפשר להתרגל לזה מסתבר!
בכול אופן , הפעם הזמנתי כרטיסים למופע המוסיקלי של שלומית אהרון עם שלושת הטנורים. האמת היא שלא ידעתי על ההרכב, ודימיינתי לי את יבגני שפובלוב עומד שם על הבמה בשיא הדרו ועוצמת קולו ביחד עם שלומית ועוד שני טנורים. אולי חשבתי שהאחרים יהיו חלק מהחבורה של הטנורים הגרוזינים שעלו על בימותינו , והיו מדהימים גם כן.
ובכן רבותיי...הפתעה!!!!

היא הייתה שם במלוא עוצמתה וקולה הגדול עם חבורה אחרת. שלושה גברים , טנורים מדהימים , מסתבר שהם שם דבר בקרב חובבי המוסיקה האופראית:
יותם כהן, יוסף ארידן וגייא מנהיים. ממש תענוג לאוזניים.
הקולות האדירים של שלושת זמרי האופרה הישראלית הללו, לא הקטינו את קולה ונוכחותה הנפלאה של שלומית אהרון, ממש ההיפך.
המופע המדהים הזה כולל שירים ואריות של ורדי ופוצ`יני ובטהובן ואלבינוני לצד קלאסיקה ישראלית מן העבר ומן ההווה. השירים הישראלים והמוסיקה הקלאסית קיבלו עיבודים חדשים ומיוחדים שהפכו וריעננו אותם לחלוטין.
כמו למשל השיר של נעמי שמר , "אורח" אותו ביצעה שלומית אהרון אין ספור פעמים , קיבל מאוהד חיטמן עיבוד חדש יפהפה, והפך אותו ליצירה חדשה לגמרי.
כך גם שירו של אמיר בן עיון, "ניצחת איתי הכול", שהוא שיר אהבה למוסיקה.
גם באך ובטהובן ואלבינוני וורדי ואחרים מקבלים טיפול מיוחד. את היצירה "לה דונה א- מובילה" (האישה היא יצור הפכפך ) של ורדי הם הופכים לגמרי ומביאים עיבוד של רוק וג`אז.
את השיר "אני ארקוד על מדרגות הרבנות", אותו כתב מי שהיה בעלה של שלומית ואב ילדיה, וחבר יחד איתה בלהקת "הכול עובר חביבי", יובל דור, היא בהתחלה לא הסכימה לשיר. כך אמרה.
אך היא שינתה את דעתה מאז, בייחוד לנוכח כעסו עליה של המנהל האמנותי שלה אז וגם היום, צדי צרפתי, והיום היא שרה אותו באופן מרגש ויוצא דופן, בכול העוצמות הראויות לאשה חזקה ומצליחה.

איזכורים ירושלמיים



פורסם ב-31 בדצמבר 2009, 12:55
מאמצע הספר ואילך התחלתי לרשום את מספרי העמודים בהם התזכורות לירושלים שלי ושל שנות ילדותי . ואני לא רוצה לאבד זאת , לא יודעת למה, ואני יודעת שלרשומה הזו אין שום משמעות חוץ מאשר עבורי ואולי לעוד ירושלמים של אותם הימים ובכול זאת בא לי לשים את זה פה.
אולי מישהו ימצא בזה שימוש כשזה מרוכז ככה?
זה מתחיל בהתחלת הספר אך אני התחלתי לסמן לי מעמוד 286 ואילך , כמעט בכול עמוד יש איזו שהיא תזכורת.
למשל : כדור א-פה צה? האם גם אתם לקחתם כשהיה לכם כאב ראש, או שזה היה כדור לירושלמים?
ומי שתה טמפו? ומיץ תפוזים של פז? זה לא רק אנחנו.
וגם את הסרט " מעתה ועד עולם" , עם ברד לנקסטר ודבורה קר, לא רק אנחנו ראינו.
איך אמרתם אופנה אז? אנחנו אמרנו מודה.
וזה היה במודה לקרוא חוברות בסגנון פוטורומן כזה, או מערבונים.
ואנחנו קנינו בקיוסק את כול הסיגריות אסקוט וסילון וכמל . היום קונים סיגריות בפיצוציה , וזה פרלמנט וטיים וקנט ומרלבורו.
וחיבורים בבית הספר כולנו כתבנו . נכון.לא רק הירושלמים. אני עוד זוכרת את החיבור שהמורה שלי כול כך אהב כי כתבתי על היופי של שיעור החקלאות שכולם כול כך לא אהבו משום מה.
ומי תיקתק במכונת כתיבה? ומי לא? מי לא הכניס נייר העתקה למכונת הכתיבה?
ורק אנחנו הירושלמים זוכרים את השנים שבהן התחילו לבנות את מוזיאון ישראל, ואת היכל הספר, ואת קמפוס האוניברסיטה העברית בגבעת רם, ואת בית החולים הדסה שבעין כרם.
וגם אנחנו כמו כולם, זוכרים את ימי המעברים מהמעברות לשיכונים. שכונות שלמות של שיכונים לעולים חדשים שנראו אז נחשלים.
ולנו היה בנק ,הלוואה וחסכון" , ברחוב בן יהודה. היום כבר אין בנק הנושא את השם הזה.
והרחובות: רחוב התיבונים, וממילא, והמלך ג`ורג`, ובן יהודה, והמלך דוד, ורחוב עזה ברחביה, ושכונת טלביה, וכיכר המנורה שם היתה הכנסת הראשונה.
ומשם הלאה אפשר להגיע גם לבית העם החדש שהלך ונבנה לו.
ושם , שום ירושלמי לא ישכח התקיים משפטו של הצורר אייכמן. אירוע קולוסלי ודרמטי באותם הימים בישראל כולה אך בירושלים בפרט. זוכרת איך כולם מאזינים ברדיו לדבריו של ראש הממשלה דאז דוד בן גוריון על תפיסתו של הצורר בארגנטינה הרחוקה. ובמהלך המשפט כולם צמודים לרדיו.
רק מי שהיה במנזר רטיסבון, יכול היה לצפות במשפט בטלויזיה במעגל סגור, וכך לשמוע ולראות את העדויות ממשפט אייכמן.
ולעניין יותר שמח:
אתם ליקקתם גלידה אמריקאית כמונו? בקפה אלנבי המפורסם (שהיה בבעלותו של אבא של אמנון דנקנר, הכותב את הספר ממנו כול התזכורות הללו) שם בקפה אלנבי הייתה נקודת המפגש לכולנו. לדייטים, ליציאה לבילוי, למפגש אחרי הפעילות בצופים, ועוד ועוד. שם קיבלנו לטקס וסופגניות וגלידה אמריקאית.
ובתי הקולנוע: תקצר היריעה מלמנותם בירושלים הקטנה. זה לא כמו היום שכולם , כול האולמות תחת מטריה אחת. היה קולנוע עדן, ורון, ותל אור, וציון , ואורגיל וארנון וקולנוע חן. את כולם הכרתי ובהם ביליתי רבות. בייחוד בימי שרותי הצבאי באופן מפתיע גם לי.
ובתי הקפה המיתולוגיים ? גם הם לא ישכחו לעולם: טעמון, וחרמון, ואלסקה, ועטרה, וקפה ניצן, ובית הקפה לינק שמול בית המעלות.
ומי יצא לבלות, אם הוא גבר, ללא אפטר שיב של אקווה וולה? ואם הוא הסתפר גם קודם יציאתו לבלות, בוודאי עשה זאת אצל רוברט או במספרת מרסל שברחוב בן יהודה.
שני פאבים היו בעיר. שניהם ידועים ומי שנחשב לילד טוב ירושלמים לא ביקר בהם. בכחוס ופוספוס. ושם שתו ג`ין קולינס.
ועל בנות נותנות מי שמע? ירושלמית לא נתנה עד שהתחתנה.
אבל מציצות בצוואר היו גם היו. והיו אפילו בנות שחשבו שאפשר להיכנס מזה להיריון.
מוסיקה כמובן שמענו בפטיפון גדול עם תקליטים גדולים גדולים , וגם קצת יין של כרמל מזרחי שתינו , יין שנקרא יין הנשיא והוא היה שמפניה כאילו. וגם יין הוק.
וכך היו גם הבניינים המונומנטליים של ירושלים: בניין ג`נרלי, ובית הדואר שבו, ובניין העמודים, ובית המהנדס, ובית החולים ביקור חולים,
וגם מחנה שנלר. והמכון הצרפתי. , ובית הכנסת ישורון, והגימנסיה ברחביה, ובית המשוגעים טלביה, ובריכת השחיה שבמושבה הגרמנית, ומגרש קטמון ממנו ראו את המשחק של הפועל ירושלים נגד מכבי תל אביב.
וכך עוד ועוד ועוד אני יכולה למנות בלי הפסקה את המונומנטים של ירושלים שלי.

הרשומה בהשראת ספרו הנפלא של אמנון דנקנר: ימיו ולילותיו של הדודה אווה.